¡¡Deje de fumar ya!!

¿De qué está compuesto un cigarrillo?

Al fumar un cigarrillo se adquieren más toxinas de las que puedes imaginas como:

·         Nicotina: un veneno mortal

·         Arsénico: utilizado en veneno para ratas

·         Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes

·         Amoniaco: encontrada en la solución limpiadora de pisos

·         Cadmio: utilizado en las baterías

·         Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro

·         Formaldehido: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo

·         Butano: líquido de los encendedores

·         Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas

¿Por qué es tan adictivo un cigarro?

Un cigarrillo está compuesto por una droga muy poderosa que es la nicotina, esta droga es la que hace tan adictivo a un cigarrillo tanto  que se puede comparar con otras grandes drogas, como la heroína y la cocaína haciéndose muy dependientes para el  cuerpo humano.

Este proceso se explica porque al fumar un cigarrillo rápidamente la nicotina  atraviesa la barrera hematoencefalica llegando al cerebro donde copia los mecanismo GABA (que es unirse a los receptores de acetilcolina) y ejerce la liberación de dopamina que genera sensación de placer en una persona y a la larga las neuronas  se hacen menos sensible por lo que se necesita de mayor cantidad de nicotina para liberar dopamina lo que en general significa fumar mas

¿Qué efectos hace un cigarrillo sobre nuestro cuerpo?

Pueden tener efectos a corto plazo como a largo plazo

Efectos a corto plazo:

-vasoconstricción periférica

-taquicardia

-hipertensión

-dolor de cabeza

-Cansancio por falta de oxigeno

- Tos

-Roncar

Efectos a largo plazo:

-Cáncer: a la lengua, pulmón, boca, garganta

-Enfisema pulmonar

-Gingivitis, problemas en las encías y dientes provocando manchas en los dientes

- disminuye capacidad pulmonar por lo tanto respiratoria

- genera riego de trombosis por la creación de placas ateroscleróticas  que hace que las arterias se pongan rígidas

¿Como hago para dejar fumar?

El dejar de fumar se considera un proceso muy complicado pero no imposible,  lo más importante es la voluntad propia y el conocimiento  de  todas las desventajas que genera el cigarrillo. Con todas estas ideas bien claras en la mente, se puede empezar proponiendo metas  que sean  de menor a mayor complejidad  por ejemplo estas actividades  pueden  ayudar:

1-      Poner plazos  con fechas  determinadas para dejar de fumar o bajar dosis

2-      Evitar que fumen en los lugares en que estoy

3-      Botar todos los ceniceros y cigarros ya adquiridos

4-       Asociar mentalmente  el olor de cigarro con algo  mal oliente y dañino

Bibliografia:

wikipedia.26 de Octubre 2010.http://es.wikipedia.org/wiki/Nicotina